Unser Team aus Spezialisten und Eltern überprüft alles, was wir empfehlen, und empfiehlt nur Produkte und Dienstleistungen, an die wir wirklich glauben. Wenn Sie über unsere Links kaufen, verdienen wir möglicherweise eine Provision. Erfahren Sie mehr.
Manchmal haben unsere kleinen Leute große Gefühle. Kinder erleben Emotionen, bevor sie die Worte haben, um das Gefühl zu benennen oder zu beschreiben. Emotionale Kompetenz ist für die Entwicklung unserer Kinder von grundlegender Bedeutung und kann ihr Wohlbefinden, ihren zukünftigen Erfolg und ihre Beziehungen beeinflussen.1 Manche Kinder sind von Natur aus besser in der Lage, ihre Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, aber diese Fähigkeit ist nicht etwas, mit dem Kinder geboren werden; es muss gelehrt werden. Die emotionale Kompetenz aller Kinder muss von ihren Eltern und anderen wichtigen Personen gefördert und gefördert werden. Sie müssen auch lernen, sich angemessen auszudrücken und in der Lage zu sein, sich in der Welt um sie herum zurechtzufinden.
Was ist emotionale Kompetenz?
Emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit einer Person, Gefühle und Emotionen sowohl bei uns selbst als auch bei anderen Menschen zu erkennen, zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren.2 Jeden Tag navigieren wir mit vielen Gefühlen und jeder Mensch erlebt Emotionen anders oder als Reaktion auf unterschiedliche Dinge. Sobald wir jedoch wissen, wie wir Gefühle erkennen, können wir diese Informationen nutzen, um mit unangenehmen oder starken Gefühlen konstruktiv umzugehen oder umzugehen.
Warum ist es für Kinder wichtig, Emotionen zu erkennen?
Wir wissen bei der Geburt nicht, was Gefühle sind und wie wir sie identifizieren oder mit ihnen umgehen können. Aber während wir wachsen, entwickelt sich unsere emotionale Kompetenz und hilft uns, unsere und die Emotionen anderer zu „lesen“, was uns hilft, besser zu beschreiben, was wir brauchen oder wollen. Wir können auch die Emotionen anderer Menschen verstehen und steuern. Zu den wichtigsten Vorteilen der Fähigkeit, Emotionen zu verstehen und zu bewältigen, gehören:3,4
- Unsere Emotionen bewältigen und regulieren. Ihr Kind kann nur dann mit Emotionen umgehen, wenn es sie versteht und versteht, warum bestimmte Emotionen ausgelöst wurden, aber auch hilfreiche und gesunde Wege kennt, diese Gefühle auszudrücken oder mit ihnen umzugehen.
- Wie wir als Kinder damit umgehen, kann uns oft bis ins Erwachsenenalter verfolgen, daher muss Ihr Kind früh lernen, mit Emotionen umzugehen.
- Wenn Ihr Kind mit großen Gefühlen zurechtkommt, kann es sich angemessener verhalten und ist weniger geneigt, sich selbst oder andere zu verletzen.
- Identifizieren Sie ihre emotionalen Bedürfnisse und erfüllen Sie sie auf selbstbewusste und gesunde Weise.
- Sie können ihre Impulse besser kontrollieren.
- Es ist wahrscheinlicher, dass sie nach Widrigkeiten oder Herausforderungen wieder auf die Beine kommen.
- Da wir emotional bewusster sind, können wir uns in andere hineinversetzen, was uns hilft, sozial zurechtzukommen und sicherzustellen, dass wir starke, sichere Beziehungen haben, da wir uns leichter mit anderen verbinden können
Kindern beibringen, wie man Gefühle erkennt
Mit der Zeit entwickeln sich die emotionale Kompetenz und die Fähigkeit Ihres Kindes, seine Gefühle zu verstehen und zu bewältigen. Da unsere Kinder Emotionen erleben, bevor sie diese beschreiben können, brauchen sie erhebliche Unterstützung von ihren Eltern, damit sie die sprachlichen Fähigkeiten entwickeln, ihre Gefühle zu benennen. Sie müssen noch einen Schritt weiter gehen und Strategien erlernen, die ihnen helfen, mit den Gefühlen umzugehen, sobald sie wissen, womit sie es zu tun haben! Zu den Strategien zum Aufbau emotionaler Kompetenz gehören:5,6
1. Benennen Sie es, um es zu zähmen
Stellen Sie sich vor, wie unangenehm, frustrierend oder möglicherweise beängstigend es wäre, die Empfindungen einer Emotion zu erleben, ohne zu wissen, was vor sich geht. Besonders unangenehme Empfindungen wie schwitzende Handflächen, Herzrasen und ein Gefühl von Wärme oder Zittern. Wenn Ihr Kind eine Emotion zeigt und Sie diese identifizieren und ihm helfen können, zu verstehen, was es fühlt und warum, kann dies seine Frustration und Angst verringern. Dies liegt daran, dass sie besser verstehen können, was in ihrem Körper passiert, und sich besser unter Kontrolle fühlen. Sagen Sie ihnen zum Beispiel: „Ich kann sehen, dass Sie frustriert sind, weil Ihre Schwester ihre Spielsachen nicht mit Ihnen teilt.“
Wenn unsere Kinder außerdem wissen, was sie fühlen, sind sie besser darauf vorbereitet, damit umzugehen. Wir gehen zum Beispiel mit wütenden Gefühlen ganz anders um als mit traurigen Gefühlen, daher ist es hilfreich zu wissen, welche spezifischen Emotionen damit angesprochen werden müssen.
2. Benennen Sie diese Emotion
Beschriften Sie Emotionen, die Sie bei anderen Menschen zum Ausdruck bringen können. Je öfter Sie Ihrem Kind helfen, Zusammenhänge zwischen Situationen und Emotionen herzustellen, desto besser kann es Gefühle „in Aktion“ sehen und verfügt über mehr Wissen. Wenn sie besser in der Lage sind, Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen, warum sie auftreten, werden sie mitfühlender und einfühlsamer. Sagen Sie ihnen zum Beispiel: „Können Sie sehen, dass Ihre Schwester glücklich ist, dass sie das Rennen gewonnen hat?“
3. Geben Sie ihnen Worte
Wissen ist Macht, heißt es, und dazu gehört auch emotionale Kompetenz. Je mehr Wörter Ihr Kind also hat, desto besser ist es in der Lage, seine einzigartige emotionale Erfahrung zu kommunizieren und auszudrücken. Sind sie zum Beispiel frustriert oder wütend? Flach oder am Boden zerstört? Wenn Ihr Kind mehr Wörter hat, kann es sein gesamtes emotionales Spektrum ausdrücken, was ihm hilft, Bewältigungsstrategien effektiv zu entwickeln und jemanden zu bitten, seine Bedürfnisse angemessen zu erfüllen. Sie könnten eine Liste mit Emotionen speziell für Kinder bereitstellen (kindfreundliche Wörter, die der Entwicklung angemessen sind, oder Bilder, die ihnen das Verständnis erleichtern) oder eine Emotionstabelle für Kinder finden, die ihnen hilft, ihre Gefühle zu entschlüsseln und zu verstehen.
Kaufen Sie hier
4. Spielen Sie Emotionsspiele
Sie könnten das Spiel „Erraten Sie dieses Gefühl“ spielen, bei dem Sie eine Grimasse schneiden und sehen, ob die Person Ihre Gefühle erraten kann. Oder vielleicht könnten Sie Emotions-Bingo spielen (das ist wie normales Bingo, außer dass Sie Bilder von Gesichtern ausdrucken, die Emotionen ausdrücken, und an passenden Paaren arbeiten). Sie könnten sogar Bücher lesen oder Fernsehsendungen ansehen, sie Emotionen erraten lassen und erklären, warum die Charaktere sich so fühlen könnten.
Kaufen Sie hier
5. Nutzen Sie positive Vorbilder
Unsere Kinder schauen immer zu und lernen daraus, was sie sehen. Lassen Sie sie also sehen, wie Sie Ihre eigenen Emotionen benennen, und beobachten Sie dann, wie Sie damit umgehen. Du könntest sagen: „Mensch, ich bin ziemlich frustriert. Ich muss ruhig durchatmen.“ Seien Sie ein positives Vorbild und zeigen Sie ihnen, welches Verhalten Sie von ihnen erwarten.
6. Bringen Sie ihnen bei, wie man damit umgeht
Emotionale Kompetenz ist von entscheidender Bedeutung, da sie die emotionale Regulierung unterstützt. Wir sollten unseren Kindern nicht nur beibringen, Gefühle zu erkennen, sondern auch zeigen, wie sie mit ihnen umgehen können. Erwägen Sie, ruhig zu atmen, auf und ab zu springen (Sternsprünge, auf dem Trampolin zu hüpfen), sich zu kuscheln, sich Zeit an einem ruhigen Ort zu gönnen oder andere Wege zu finden, sich selbst zu regulieren. Effektive Bewältigungsstrategien sind für jeden Menschen einzigartig. Finden Sie also heraus, was für Sie und Ihr Kind funktioniert.
Emotionale Intelligenz und Lese- und Schreibfähigkeit sind nicht Dinge, in denen wir automatisch Fähigkeiten besitzen; Das sind Dinge, die wir lernen müssen. Alle Kinder brauchen Hilfe und Anleitung, um mit starken Emotionen umzugehen. Die Lektionen, die es als Kind lernt, werden es sein ganzes Leben lang begleiten, und die emotionale Bildung wird Ihrem Kind helfen, soziale Situationen zu meistern, sinnvolle und starke Beziehungen aufzubauen und sich im Allgemeinen positiv zu fühlen und mit dem Leben zufrieden zu sein. Ihrem Kind seine Gefühle beizubringen, ist eine unschätzbare Investition in seine Zukunft.
