Jenn und ihre Frau Kristen wussten, dass sie ihre Gesundheit vernachlässigten.
Obwohl die 49-jährige Jenn in der High School eine begeisterte Schwimmerin war, hörte sie im Laufe der Jahre auf, Sport zu treiben.
Sie hatte einen sehr stressigen Job im Gesundheitswesen und nutzte Lebensmittel und Zigaretten als Absatzmöglichkeiten. Zu einem Zeitpunkt wog sie 310 Pfund.
Jenn versuchte, Gewicht zu verlieren. „Nennen Sie eine Diät, ich habe sie ausprobiert“, sagt sie. Doch nichts blieb hängen – nicht einmal Medikamente zur Gewichtsabnahme.
„Es spielt keine Rolle, ob ein Medikament ein Sättigungsgefühl hervorruft, wenn man nicht aufhört zu essen, wenn man satt ist“, sagt sie.
Dann, im Jahr 2019, veranlasste eine glückliche Erinnerung Jenn dazu, nach etwas mehr zu streben.
Als Jenn auf die Hochzeitsfotos von ihr und Kristen zurückblickte, dachte sie: „Wir sehen so glücklich aus. Ich möchte länger als ein paar Jahre glücklich sein. Ich möchte mein eigenes Leben nicht verkürzen. Ich möchte nicht an einem Herzinfarkt sterben.“
Sie entschied, dass sich etwas ändern musste.
Jenn ist nicht der Typ, der Dinge in Maßen angeht, und hat sich daher ein äußerst ehrgeiziges Ziel gesetzt:
Besteige den Mount Everest.
Und sie hat es geschafft.
Sie trainierte hart und erreichte den Gipfel. Unterwegs nahm sie 87 Pfund ab.
Sie wusste nicht, dass …
Ihre Wandergruppe würde als letzte den Everest besteigen, bevor die Welt aufgrund von COVID stillgelegt würde.
Jenn kehrte von ihrem großen Abenteuer in ein Gesundheitssystem zurück, das völlig überfordert war.
Als Krankenschwester für Gastroenterologie war sie täglich Zeugin von Tragödien und Todesfällen.
Sie weint immer noch, wenn sie darüber nachdenkt.
„Als Beschäftigte im Gesundheitswesen sind wir in die Pandemie gegangen und haben damit gerechnet, dass die Situation wirklich schlimm sein würde. Aber es war viel schlimmer, als wir es uns jemals vorgestellt hatten.“
Als die Pandemie andauerte, fühlte sich Jenns Kleidung wieder eng an.
Ihre Essgewohnheiten gingen zurück. Ihre geistige Gesundheit litt darunter. Es schien, als würden die Ergebnisse, für die sie so hart gearbeitet hatte, dahinschwinden.
Während des Lockdowns waren Fitnessstudios und Fitnessstudios geschlossen. Aber der Fluss war weit offen.
An einem frischen Frühlingstag im Jahr 2020 fuhr Jenn zum Fluss und ging schwimmen.
Das Schwimmen wurde zu einem regelmäßigen Ritual – und noch dazu zu einem lebensrettenden.
„Durch Schwimmen habe ich die Pandemie überstanden“, erinnert sie sich.
„Ich konnte ein paar Stunden im Wasser bleiben, mit niemandem reden und einfach alles verarbeiten, was passiert ist.“
Das Schwimmen inspirierte Jenn dazu, sich einer neuen Herausforderung zu stellen. Etwas, das ihr helfen würde, sich wieder wie sie selbst zu fühlen, stark und belastbar.
So etwas wie … den Ärmelkanal durchschwimmen.
Um es klar zu sagen: Die Durchquerung des Ärmelkanals ist ein äußerst ehrgeiziges Unterfangen. (Weniger als zweitausend Menschen haben es jemals geschafft.)
Das Schwimmen dauert 21 Meilen von Dover nach Frankreich und kann über 20 Stunden dauern.
Abgesehen davon, dass man beim Wassertreten gelegentlich eine Pause einlegt, um Proteinshakes zu sich zu nehmen, ist das Schwimmen ununterbrochen; Schwimmer werden von einem Boot verfolgt, aber wenn sie das Boot berühren, werden sie disqualifiziert.
Um dieses Ziel zu erreichen, musste Jenn viele Monate lang trainieren und jede Woche viele Stunden – und Meilen – im Fluss und im Schwimmbad zurücklegen.
Mit fortschreitendem Training erkannte Jenn, dass sie Hilfe bei ihrer Ernährung brauchte.
„Ich hatte Probleme, den Gewichtsverlust mit der Steigerung meines Trainings in Einklang zu bringen“, erklärt Jenn. „Ich hatte das Gefühl, dass ich zu viel aß, um abzunehmen, aber nicht genug, um 20 Meilen pro Woche schwimmen zu können.“
Jenns Beziehung zum Essen war kompliziert: Jahrelange Diäten führten dazu, dass sie an einen Zyklus gewöhnt war, in dem sie ihre Nahrungsaufnahme einschränkte, gefolgt von Phasen stressbedingten Essens.
Zufälligerweise schloss sich Jenns Frau Kristen an Präzises Ernährungscoaching im Januar 2022. (PN Coaching ist ein gewohnheitsbasiertes Ernährungs- und Fitness-Coaching-Programm hier bei PN, das hilft irgendjemand besser essen, sich bewegen und leben – und ihre wichtigsten Gesundheits- und Fitnessziele erreichen.)
Jenn war neugierig und probierte einige von Kristens Praktiken selbst aus.
Sie konnte die Ergebnisse nicht glauben.
„Eine der PN-Coaching-Praktiken bestand darin, langsam und achtsam zu essen. Allein dadurch, dass man das tut, Unsere Lebensmittelrechnung sank um 30 Prozent, weil wir mühelos so viel weniger Lebensmittel zu uns nahmen. Ich wurde weggeblasen.“
Bei der nächsten freien Stelle meldete sich Jenn für Precision Nutrition Coaching an.
„Zuerst war ich besessen von Kalorien“, erinnert sich Jenn. „Ich war es gewohnt, alles zu messen und zu zählen. Ich hatte jedes Mal ein schlechtes Gewissen, wenn ich aß, selbst nach einem langen Trainingstag.“
Zum Glück hatte sie ihren Trainer. „Coach Denise hat mir geholfen, Frieden damit zu schließen, dass ich, wenn ich hungrig bin, essen kann und mich nicht schlecht fühle.“
Ein Trick, den Jenn gelernt hat, war, sich zu trennen Mahlzeiten aus „Einspeisungen.”
Nach einer mehr als zehnstündigen Schwimmeinheit brauchte sie eine schnelle „Futter“ mit leicht verzehrbarer, kalorienreicher Nahrung. Aber während der Mahlzeiten übte Jenn, langsam und achtsam zu essen.
Auf diese Weise war sie in der Lage, genug Energie zu bekommen, um ihr hartes Training zu unterstützen, während sie gleichzeitig ihre Ernährungskompetenzen für den „Alltag“ übte.
Am Ende des Coaching-Programms verlor Jenn 50 Pfund – ohne Einbußen bei Kraft oder Leistung.
Sie ging vorbereitet, energiegeladen und voller Energie in den Renntag dankbar.
Jenns Schwimmen im Ärmelkanal verlief sogar noch besser als erwartet.
Sie meisterte die Herausforderung in nur 14 Stunden und 41 Minuten – besonders beeindruckend, wenn man bedenkt, dass ihr Schwimmtrainer von ihr erwartet hatte, dass sie etwa 21 Stunden schaffen würde.
(Falls es Sie interessiert: Jenns Frau Kristen, ebenfalls eine PN-Coaching-Kundin, hat am Ende ihre eigene sportliche Leistung vollbracht: Sie hat den Chihaya Ironman absolviert, ein notorisch schwieriges Distanzrennen. Wie ist das für ein „Power-Paar“?)
Nachdem sie ihren Traum, den Ärmelkanal zu durchschwimmen, verwirklicht und ihr Jahr als PN-Coaching-Kundin abgeschlossen hat, sagt Jenn:
„Ich bin überwältigend dankbar. Vor zehn Jahren hätte ich nie geglaubt, dass ich das schaffen könnte. Ich bin so erstaunt darüber, wo ich heute in meinem Leben stehe.“
Ehrgeizige Ziele? Wir haben Sie.
Jenns Geschichte ist eine eindrucksvolle Erinnerung an die Bedeutung – und die Möglichkeit – GROSSER Träume.
Mit einer klaren, ehrgeizigen Vision, einer enormen Portion Entschlossenheit und der richtigen Art von Unterstützung konnte Jenn eine erstaunliche innere und äußere Transformation erreichen.
Wenn Sie inspiriert sind, Ihre eigene Geschichte neu zu schreiben, denken Sie daran: PN-Coaching ist hier, um Sie bei jedem Schritt zu begleiten und zu unterstützen.
Der Beitrag Diese Frau hat 50 Pfund abgenommen, ist durch den Ärmelkanal geschwommen und fühlt sich stärker als je zuvor. erschien zuerst auf Precision Nutrition.
