Vielleicht haben Sie gehört, dass selteneres Shampoonieren besser für Ihr Haar ist. Oder vielleicht denken Sie darüber nach, auf Shampoo zu verzichten und sich der „No-Poo“-Bewegung anzuschließen, auf der Suche nach gesünderem, besser aussehendem Haar.
Experten sagen, dass es keine allgemeingültige Antwort auf die Frage gibt, wie oft Menschen Shampoo verwenden sollten. Möglicherweise müssen Sie es nicht so oft tun, wie Sie denken. Es kommt in der Regel auf die persönlichen Vorlieben an. Werfen Sie zur Orientierung einen Blick auf Ihren Haartyp und Ihre Styling-Auswahl.
„Ich habe immer gesagt: ‚Es ist in Ordnung, ein paar Tage ohne Haarwäsche auszukommen‘“, sagt Alli Webb, professionelle Friseurin und Gründerin von Drybar. „Bei normal fettigem und mittelschwerem Haar rate ich meinen Kunden manchmal, so lange wie möglich auf Shampoonieren zu verzichten.“
Die Idee dahinter? Zu häufiges Shampoonieren kann zu weniger üppigem Haar führen.
Zunächst einmal die Grundlagen: Was bewirkt Shampoo?
Shampoo bindet Öle. Wenn Sie es also zu häufig anwenden, können Sie Ihr Haar austrocknen und es anfällig für Haarbruch machen, sagt Dr. Angela Lamb, Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.
„Haare produzieren natürliches Öl namens Talg, und Shampoo ist ein Emulgator, der überschüssiges Öl, Schmutz und Produktrückstände auffängt und einfängt, die Sie dann ausspülen, um das Haar zu reinigen“, sagt Lamb.
Zum größten Teil ist etwas Schmutz in Ordnung und natürlich – und Sie möchten auf jeden Fall, dass einige Öle in Ihrem Haar verbleiben.
„Sie spenden Feuchtigkeit und bilden eine Schutzbarriere für Haut und Haare“, sagt Carolyn Goh, MD, klinische Assistenzprofessorin für Medizin an der David Geffen School of Medicine der UCLA.
Die Experten sind sich einig: Nur eine kleine Gruppe muss täglich Shampoo verwenden, etwa diejenigen mit sehr feinem Haar, jemand, der viel Sport treibt (und schwitzt) oder jemand, der an einem sehr feuchten Ort lebt, sagt Goh.
„Wenn Sie fettige Kopfhaut haben, ist tägliches Waschen erforderlich“, erklärt sie. „Manchmal denken die Leute, sie hätten trockene Kopfhaut, weil sie Schuppen haben, aber in solchen Situationen ist auch häufigeres Waschen hilfreich.“
Je dicker Ihr Haar und je weniger Öl, desto weniger Shampoonieren ist erforderlich.
„Manche Menschen mit trockenem Haar oder lockigem Haar können sich problemlos viel seltener waschen“, sagt Goh.
Für den Durchschnittsmenschen ist es im Allgemeinen in Ordnung, jeden zweiten Tag oder alle 2 bis 3 Tage ohne Waschen auszukommen.
„Eine pauschale Empfehlung gibt es nicht. „Wenn das Haar sichtbar fettig ist, die Kopfhaut juckt oder durch Schmutz Schuppen entsteht“, sagt Goh, sind das Anzeichen dafür, dass es Zeit fürs Shampoonieren ist.
Wenn Ihr Haar gestylt ist, können Sie es möglicherweise verlängern, ohne es einzuschäumen.
„Wenn Sie einen Fön machen oder dafür beheizte Stylinggeräte verwenden, ist das Wichtigste, was ich den Leuten sage, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Haar zu Beginn supersauber ist“, sagt Webb. „Die Haare halten länger, sehen besser aus und Sie müssen diese Stressoren insgesamt seltener einsetzen.“
Lamb stimmt zu, dass es viele Variationen gibt, und Sie sollten über die gesamte Vorbereitungsarbeit eines Stils nachdenken.
„Einiges davon ist kulturell bedingt, die natürliche Beschaffenheit und Dicke Ihres Haares, wie viel Sie schwitzen und Sport treiben und wie es gestylt ist“, sagt sie. „Wenn das Haar mit einer Keratinbehandlung gestylt ist oder Sie einen Föhn haben, müssen oder wollen Sie es möglicherweise nicht öfter als einmal pro Woche waschen und belasten Ihr Haar dadurch stärker.“
Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und Ihren Vorlieben, mit einer Einschränkung. „Aber unabhängig davon, wie sich Ihr Haar anfühlt, sollten Sie niemals länger als 14 Tage bleiben“, sagt Lamb, der der totalen „No-Poo“-Bewegung nicht zustimmt.
Aus medizinischer Sicht sagt Goh, dass einige ihrer Patienten ihre Haare nur einmal pro Woche waschen. Sie sagt, solange sie keine Kopfhautprobleme haben, scheint das in Ordnung zu sein. Sie rät ihnen nicht, sich öfter zu waschen.
In den letzten Jahren sind immer mehr Produkte erhältlich, die die Zeitspanne zwischen den Wäschen verlängern. Und die Leute erfinden unterschiedliche Methoden, damit die Haare gut aussehen.
„Puder absorbieren tatsächlich Öl, sodass es nicht so stark auf der Kopfhaut verbleibt“, sagt Lamb.
„Wenn Sie noch stylen müssen, können Leave-in-Conditioner helfen. Sie können Ihr Haar auch öfter wieder anfeuchten und pflegen“, sagt Lamb. Dies wird manchmal als „Co-Poo“ für die Verwendung von Spülung zum Shampoo bezeichnet.
Meistens ist es eine persönliche Vorliebe dafür, wie sauber die Haare sein sollen.
„Jeder hat eine andere Schwelle dafür, wie fettig oder strukturiert sich sein Haar anfühlen soll“, sagt Webb. „Ich sage den Leuten: ‚Schweiß ist wie Salz, oder?‘ Sie erhalten eine Textur, die zum Teil völlig natürlich ist und mit der Sie umgehen können, aber das ist auch das Schöne an Trockenshampoo. Es erfrischt und verleiht Ihnen einen Volumenschub am Ansatz.“
Um Ihrem Stil neuen Schwung zu verleihen, empfiehlt Webb, Trockenshampoo dort aufzusprühen, wo sich Öl und Schmutz ansammeln: nur am Ansatz. Auf den Haaransatz und den Nacken sprühen, dann kleine Haarpartien anheben und besprühen. „Sprühen Sie etwa 7,6 bis 10 cm von Ihrem Kopf entfernt“, sagt sie.
Sie können Trockenshampoo auch als eine Art vorbeugende Maßnahme verwenden. „Ich lasse meine Stylisten es für einen perfekt frischen Blowout verwenden, um es anzuheben“, sagt sie. „Sie können es auch vor dem Schlafengehen aufsprühen, dann nimmt es über Nacht einen Teil des überschüssigen Öls auf. Es ist, als würde man proaktiv seinen Stil bewahren.“
Woher wissen Sie also, wann es Zeit zum Shampoonieren ist?
„Wenn es Tag fünf ist und Ihr Stil auseinanderfällt, waschen Sie sich“, sagt Webb. „Andernfalls machen Sie etwas Lustiges, um es zu ändern. Scheiteln Sie Ihr Haar an einer anderen Stelle, machen Sie einen seitlichen Zopf oder einen Dutt. Verwenden Sie Trockenshampoo. Wenn man sich tarnen kann, ist das großartig, und oft bekommt man die meisten Komplimente, wenn man etwas anderes macht.“
In den letzten Jahren ist es immer beliebter geworden, die Haare ohne Shampoonieren länger wachsen zu lassen, wobei immer mehr Menschen zwischen den Haarwäschen eine Woche oder länger verstreichen lassen.
„Viele meiner Patienten machen sich Sorgen darüber, dass sie ihre Haare zu häufig waschen, obwohl sie sie wirklich öfter waschen müssen!“ Goh sagt.
Aber länger kann durchaus akzeptabel sein. Caroline Lynch, eine IT-Beraterin aus Michigan, hat das Gefühl, dass sie die Shampooflasche an den meisten Tagen wegstellen kann. „Da ich dickes und lockiges Haar habe und mehr Haare als die meisten Menschen, habe ich vor ein paar Jahren angefangen, seltener Shampoo zu verwenden“, sagt sie. „Ich habe das Datum immer weiter hinausgeschoben, als ich sah, dass es möglich war.“
Sie wäscht etwa einmal pro Woche Shampoo. „Weniger häufiges Shampoonieren hat die Qualität meines Haares verbessert, da ich es nicht durch Shampoo und Styling-Werkzeuge wie Föhn, Glätteisen und Lockenwickler beschädige oder austrockne“, sagt sie. „Außerdem spare ich Geld, da ich Shampoo und Spülung von höherer Qualität kaufen kann, da ich sie seltener verwende.“
Lynch hält jedoch gern Stillschweigen über ihre Angewohnheit, einmal in der Woche zu essen.
„Ich bekomme viele Komplimente für meine Haare und Stylisten sagen mir immer, wie gesund sie sind, also denke ich, dass ich in guter Verfassung bin“, sagt sie. „Aber ich bin immer noch nervös, den Leuten von der Häufigkeit zu erzählen, weil ich stigmatisiert werde oder weil die Leute denken, ich sei schmutzig, weil ich nicht öfter Shampoo verwende.“
